まずは、自分の身体の現状を知ることが重要です。
例えばあなたが待ち合わせなどで誰かに電話で道案内をするとします。

「もしもし？今からそっち行くんだけど迷っちゃって…」

さて、まずあなたはなんて答えるでしょう？

「今どこにいるの？」

おそらくこう答えますよね。
今いる現在地がわからないと、どっちの方向に歩けばいいのか、何を目印にすればいいのかわかりません。結果的に目的地にはたどり着けないでしょう。

身体を変えていくうえでもそれが非常に重要です。

自分の身体の現在地がわからないと、どういうトレーニングをすれば身体が良くなるかわかりません。その現在地を知るのが、フィジカルタイプを診断することです。

まずはあなたのフィジカルタイプを知りそれに適したことをやっていきましょう。

自分のフィジカルタイプがわかったら、それに基づいて身体の歪みを整えていきます。
ほとんどの人が身体にゆがみが出ています。ご自身の肩の高さや骨盤の高さなどを鏡で見て確認をしてみてください。左右差があるのに気が付くと思います。

そしてその歪みを極力ゼロに近づけていかない限り、根本から身体は改善しません。

例えば、飛行機などが左右非対称の機体になってしまっていたらどうでしょう。
余計なエンジンを積み、余計なエネルギーを使わないと真っすぐ飛べませんね。
ヘタをしたら機体が壊れてしまうでしょう。
しかし、左右対称で安定していれば余計な力はいらず自由に空を飛び回ることができます。

これと身体も同じです。まずは自分の身体の歪みを整えていくこと。そうすることで、パドリングやテイクオフの時も余計な力を使わず自由に動き回ることができます。

特にサーフィンはバランスや軸が重要なスポーツです。歪んだ身体ではバランスをとることも、軸を通すこともできません。
歪みを整えていくことで勝手に軸が通りバランスの良い身体になるのです。

フィジカルタイムマシンでは自分で簡単にゆがみを整える方法をお伝えしていきます。

脱力というとしっくりくるかもしれませんね。現代人は力を抜くということが非常に苦手です。あなたも気づかぬうちに身体に力が入っていて力んだ状態になっているでしょう。肩こりや腰痛など身体に症状として現れているのではないでしょうか？

力を抜くことができないと身体は上手く扱うことができません。

バネを想像してみてください。スムーズに伸び縮みをするから大きな力が出せると思います。
しかし、そのバネが伸びた状態や縮んだ状態で固まってしまったらどうでしょう。本来の機能を失ってしまいますね。

力を抜くことができないとこれと同じ状態になってしまいます。
テイクオフの動作がぎこちない…スムーズなライディングができない…あなたがそう感じる原因は力を抜くのが苦手だからです。

さらに、サーフィンは海で行うスポーツです。つまりフィールドが「水」なんです。そこで高いパフォーマンスを発揮するためには、自分の身体も水のように滑らかな身体にすることです。
身体の力が抜け、水に馴染む身体になることで波の力も上手く使えるようになり、あなたの思い描く気持ちいいサーフィンが可能となります。

フィジカルタイムマシンでは手軽に脱力を深める方法もお伝えしていきます。

体幹はめちゃくちゃ大事！あなたもそんなイメージがあるのではないでしょうか。
その通り体幹部はめちゃくちゃ大事です。
しかし、よくあるYouTubeの動画などの体幹トレーニングでは本当の意味での体幹の強さは得られません。

何故か？

よくある体幹トレーニングの代表的なものは「プランク」でしょうか。こういったトレーニングは体幹部を固めてブレないようにして四肢を動かすという動きだと思います。ここに落とし穴があります。このようなトレーニングばかりしていると、ガチガチで動けない身体になってしまいます。

人間は脊椎動物です。その他の脊椎動物と同じように体幹部は動く状態でないといけません。
体幹部がガチガチで手足だけで歩いているネコ、ヒレだけでパタパタと泳ぐ魚など見たことがないと思います。

なので「体幹を固めるトレーニング」ではなく「体幹を動かすトレーニング」をすることが重要です。

体幹部を自由に動かせることで、魚のようにスイスイ進むパドリングや華麗なテイクオフ、スムーズなライディングが可能となります。

フィジカルタイムマシンでは体幹部を自由に動かせるようにするためのトレーニングも行います。

思い通り動く身体を作るトレーニングを重ねつつ、全身持久力や心肺機能なども向上していきます。

いくら動ける身体を手に入れてもそれを持続させる能力がないといけません。
特にサーフィンは長時間パドリングをすることもあり、体力や持久力も非常に重要です。

いくらいい性能の車があっても、燃料を入れないと走ることができないのと同じです。

フィジカルタイムマシンでは身体の性能を高めつつ、持久力もアップしていきます。